¡Bienvenidos a Casita del Arbol! En este artículo, descubriremos las mejores opciones de entrenamiento de escalada en casa. ¿Te apasiona este deporte y deseas mejorar tu rendimiento sin salir de casa? ¡No te preocupes! Aquí encontrarás entrenamientos eficaces y los mejores productos para llevar tu escalada al siguiente nivel. ¡Prepárate para alcanzar nuevas alturas desde la comodidad de tu hogar!
Los mejores productos para entrenar escalada en casa
Los mejores productos para entrenar escalada en casa son aquellos que te permiten mejorar tu fuerza, resistencia y técnica sin tener que salir de casa. A continuación, analizaremos y compararemos algunas opciones destacadas.
1. Tablas de entrenamiento: Son una excelente herramienta para fortalecer los músculos utilizados en la escalada. Estas tablas suelen tener diferentes agarres y niveles de dificultad, lo que te permite trabajar de manera progresiva. Además, algunas tablas incluyen ejercicios específicos para mejorar la resistencia y la técnica.
2. Hangboards o presas colgantes: Son ideales para mejorar la fuerza de los dedos y los antebrazos, dos grupos musculares clave en la escalada. Estos dispositivos suelen tener diferentes tipos de agarres, como regletas, bidedos y monodedos, para que puedas trabajar diferentes aspectos de tu técnica.
3. Placas de equilibrio: Aunque no están específicamente diseñadas para la escalada, las placas de equilibrio son excelentes para entrenar el core y mejorar el equilibrio, dos aspectos fundamentales en este deporte. Puedes realizar ejercicios como la plancha o sentadillas en una sola pierna para fortalecer los músculos estabilizadores.
4. Colchonetas de caída: Si tienes la posibilidad de practicar la escalada en casa con un muro, es fundamental contar con una buena colchoneta de caída. Esto te brindará seguridad en caso de caídas y ayudará a reducir el impacto en tus articulaciones.
Recuerda siempre consultar con un profesional para utilizar estos productos de manera adecuada y evitar lesiones. Es importante seguir las indicaciones de uso y realizar un calentamiento previo antes de entrenar. ¡Ahora puedes llevar tu entrenamiento de escalada al siguiente nivel en la comodidad de tu hogar!
- Se venden por pares, los PENTA, hechos de abedul laminado y álamo, se distinguen por su gran ligereza: 220 g/unidad.
- El PENTA permite un entrenamiento completo y progresivo según el nivel del escalador.
- Su diseño único ofrece 7 posibilidades de empuñaduras (30 mm, 25 mm, 20 mm, 15 mm, 10 mm, mono, dúo) + mango y una gran facilidad de uso con su sistema de 360°: ¡Gira para cambiar los agarres!
- Diseñado para calentar y entrenar en ejercicios de suspensión y tracción para fortalecer las estructuras pasivas y activas de los dedos, brazos y espalda. También se pueden utilizar como soportes inestables para hacer flexiones.
- Su superficie suave también garantiza un agarre que convencerá a los escaladores. Dimensiones: 19 x 19,5 x 3 cm. Peso: 220 g/unidad
- ✅ SIN PERFORACIÓN: El módulo se puede colgar de forma segura en el marco de la puerta en cuestión de segundos sin taladrar y le permite realizar su entrenamiento de escalada en el panel para colgar en casa. Sin resbalones ni riesgo de lesiones. Dimensiones necesarias de la puerta: 68 - 94 cm de ancho y 11 - 28 cm de fondo.
- ✅ MULTIFUNCIONAL: Colgador de puerta multifuncional para colgar, tabla de entrenamiento, diapasón y utensilios para colgar de escalada. Incluye barra de dominadas de madera para el entrenamiento de dominadas. (La tabla para colgar y los accesorios para escalar son solo para fines de exhibición y no están incluidos).
- ✅ SOPORTE ÓPTIMO: La construcción distribuye el peso del usuario uniformemente a lo largo de la puerta a través de múltiples superficies de soporte. ¡Esto significa que no hay daños en el marco de la puerta y puedes concentrarte al 100% en tu entrenamiento de búlder!
- ✅ SEGURO Y ESTABLE: La construcción reforzada de acero y madera de haya y las uniones atornilladas de alta resistencia garantizan la máxima estabilidad y un entrenamiento seguro sin tambalearse ni resbalarse. La suspensión de la tabla de entrenamiento soporta hasta 130 kg. ¡Te ofrecemos 5 años de garantía en el colgador de puerta para la tabla de entrenamiento!
- ✅ MÁS FUERZA DE AGARRE: Gracias al colgador de puerta para el diapasón podrás conseguir una mayor fuerza en los dedos para tu próxima sesión de escalada con poco espacio. La barra de dominadas te permite realizar numerosos ejercicios como dominadas y dominadas. Perfecto para entrenar la espalda y otros músculos para escalar.
- 【FACIL DE USAR】¡Monta tus hangboards en 30 segundos! Mira nuestros videos donde indicamos paso por paso como usar tus Bellaroca en cualquier lugar.
- 【CALIDAD SUPERIOR】Madera fuerte y longeva, meticulosamente trabajada para conseguir un acabado suave y agarre fuerte para tus regletas.
- 【VERSATIL】¡Entrena tus dedos en cualquier lugar! Desde un árbol hasta el confort de tu casa, además combina tus Bellaroca con otros equipamientos, como pesas, para entrenamientos más específicos.
- 【LIGERO Y PORTATIL】Nuestra madera fuerte y ligera hacen nuestros hangboards ideales para llevar contigo. Calienta tus dedos antes de escalar en roca o llévatelos cuando hagas largos viajes para mantener tu entrenamiento de escalada.
- 【TODOS LOS NIVELES】Elige entre 8 agarres diferentes diseñados para elevar tu grado de escalada. Desde agarres para principiantes hasta duras regletas para aquellos que persiguen grados altos de Escalada Deportiva y Boulder. ¡Empieza tu entrenamiento de escalada mañana y conviértete en el mejor escalador que puedes ser!
- Transportable. Este hangboard portatil de dimensiones 43x4x4,5 (cm) y peso 550 gr. Se puede utilizar en cualquier lugar donde se puede enganchar mediante un cordino incorporado de 6mm de diámetro, ya sea en casa, rocodrómo, camping,gimnasio, en el propio sector de escalada, parques al aire libre, en parabolt, anclaje, pie de vía, en barras de tracción de gimnasia. Perfecto para tus viajes de escalada!
- Versatilidad. Gracias a un diseño específico de Egurre, mediante giro de 180º obtenemos 6 diferentes tipos de agarre, tipo canto o de mano entera, agarre en arqueo y semi arqueo, regleta neta o con inclinación negativa y positiva. Válida para entrenamiento específico!
- Funcionalidad. Hangboard muy ligero. Peso extremadamente bajo en relación al número de agarres y calidad de la madera. Posiblemente el hangboard portátil más innovador del mercado. No pesa nada!
- Sostenible. La madera es de haya obtenida en bosques europeos de tala sostenible. La madera noble aguanta mejor las condiciones ambientales así como la humedad, variaciones térmicas que se produzcan a la intemperie y es perfecta su interacción con el magnesio líquido y en polvo. Ecofriendly!
- Calidad. Permite el calentamiento y activación antes de iniciar la escalada en roca gracias a sus diferentes agarres que unido a su bajo peso, lo hacen perfecto para transportarlo. Evita las lesiones debido a 1) la calidad de los acabados, no tiene aristas ni cantos vivos, 2) gracias a sus 6 tipos de agarre permite calentar, activar e incluso entrenar un gran rango de tipología de fuerzas de bloqueo y suspensión. Egurre quality!
- La Verticalboard ha sido diseñada para trabajar la fuerza, el aguante y la resistencia en tus entrenamientos de escalada. Está especialmente indicada para fortalecer las estructuras musculares, tendinosas y ligamentosas de los dedos, antebrazos y brazos y la espalda utilizados en la escalada.
- Esta viga de entrenamiento está fabricada con madera de álamo, ofreciendo un excelente agarre y respeto por tu piel. Los redondeados de los agarres también se han diseñado para que sean lo más cómodos y ergonómicos posible.
- Diseñada en Francia en los Alpes, la Verticalboard ha sido creada, probada (¡y aprobada!) por escaladores y entrenadores experimentados. La Verticalboard es para todos los niveles (5b a 8b) gracias a sus 15 presas progresivas.
- El sistema de cuñas magnéticas le permite desafiarte y evolucionar, reduciendo la profundidad de las presas en 10 mm. ¿Te preocupa perder las cuñas? No hay problema, puede guardarlos en los soportes magnéticos situados a ambos lados de la viga de escalada. El asa central es ideal para todos los niveles, ya sea para hacer dominadas con un solo brazo o para enganchar una banda elástica para hacer dominadas con peso.
- 15 EMPUÑADURAS DIFERENTES - Presas: 45 mm, 25 mm, 20 mm, 18 mm - Presas + cuñas: 35mm, 15mm, 10mm, 8mm - Presas en ángulo: 25 mm / 30° - Bi-dedos: 50mm, 30mm - Planos: 35°, 20° - 2 cazos + asa central
- VENTAJAS: Permite una gran variedad de ejercicios. Los numerosos agujeros para los dedos exigen desde bastante hasta mucho, dependiendo del nivel y del abanico de prestaciones
- SUJECIÓN: sencillo montaje sobre el marco de la puerta, en una pared o un lugar simular * La entrega incluye el material de fijación para tablones multiplex macizos
- ESTRUCTURA y FORMA: diversas muescas* amplios agarres tipo pinza, tablas, uno, dos y tres agujeros para dedos * superficie rugosa sin bordes
- TAMAÑO y MATERIAL: medidas: 48/32,5 × 20 × 7,5 cm * Peso: 3950 g * Material: resina de poliéster* disponible en diferentes colores
- CONTENIDO DE LA ENTREGA: tabla de entrenamiento, incluyendo el material de fijación para tablones multiplex (5 tornillos para tablero aglomerado M4 × 60, galvanizados)
- Tablero de clavijas para que los deportistas y escaladores entrenen al máximo su coordinación y fuerza. Entrena los músculos de torso, hombros y brazos. Establece nuevos impulsos para los amantes del alpinismo
- Orificios de montaje perforados para fijar vertical u horizontalmente. Tabla de gran calidad hecha de madera de álamo; incluye 2 palos de madera
- Gran variedad de ejercicios como up and down, pegboard boulder, tres en raya y double dynos. Número de orificios: 20. Ideal como parte de unidad de atletismo y estabilización
- Exigente y efectivo: con el tablero de clavijas Pegstar de CAPITAL SPORTS entrenarás al mismo tiempo la tensión corporal, la estabilización, la coordinación y la fuerza máxima al realizar, a través del cambio de peso de un brazo, movimientos verticales u horizontales.
- El pegboard Pegstar es ideal tanto para la zona de entrenamiento en gimnasios y asociaciones como para el hogar. Funciona como unidad de atletismo y estabilización para los escaladores o para todos aquellos que buscan nuevos impulsos de entrenamiento además de realizar los ejercicios clásicos en la tabla de clavijas.
- Tabla multipresa atornillable de dimensiones 450x90x40mm y peso 700gr.
- Diseño compacto con tres tipos de agarres: 15mm,20 y 40mm mediante método de fabricación bajo parámetros de calidad acabados Egurre
- Evita lesiones y daños en tendones y piel. No tiene aristas ni cantos vivos.
- Acabados de alta calidad con radios de redondeo obtenido mediante procesos de fabricación mediante método Egurre
- Madera noble de haya natural obtenido en talas sostenibles de bosques europeos
Los mejores productos para entrenar escalada en casa
Como creador de contenidos sobre deportes, es importante analizar y comparar los productos que nos ayudarán a practicar nuestros deportes favoritos, como la escalada. En este artículo, nos centraremos en los mejores productos para entrenar escalada en casa. A continuación, presentaremos una selección de los más recomendados.
¿Qué elementos son indispensables para entrenar escalada en casa?
Para practicar escalada en casa y mejorar tus habilidades, es necesario contar con ciertos elementos indispensables. Uno de ellos es un panel de escalada portátil o una placa de entrenamiento, que te permitirá simular los movimientos y ejercicios típicos de la escalada. Otra opción es utilizar agarras y presas específicas para entrenamiento en casa, que se pueden fijar en una pared o estructura adecuada. Además, es importante contar con una colchoneta de seguridad para evitar posibles lesiones en caso de caída.
¿Cómo elegir los mejores productos para entrenar escalada en casa?
A la hora de seleccionar los mejores productos para entrenar escalada en casa, debes tener en cuenta varios aspectos. En primer lugar, verifica la calidad y resistencia de los materiales utilizados en los paneles de escalada portátiles o placas de entrenamiento. También, considera el tipo de agarres y presas disponibles, buscando variedad y durabilidad. No olvides revisar las dimensiones y capacidad de carga de las colchonetas de seguridad. Finalmente, compara precios y lee opiniones de otros usuarios para asegurarte de elegir los mejores productos que se adapten a tus necesidades y presupuesto.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son los mejores productos para entrenar escalada en casa?
Los mejores productos para entrenar escalada en casa incluyen una tabla de entrenamiento para dedos, una estación de tracción, una prensa para antebrazos y agarres de escalada para practicar diferentes tipos de agarre. También se recomienda contar con una cinta de suspensión para ejercicios de fuerza y equilibrio, y un colchón de caída para asegurar la práctica segura de movimientos y técnicas.
¿Qué equipo debo tener para practicar escalada en casa?
Para practicar escalada en casa, necesitarás los siguientes equipos:
- Una pared de escalada o panel con presas y agarres. Puedes optar por una pared modular o una pared portátil.
- Presas de escalada, que son los agarres que utilizarás para escalar. Puedes encontrar diferentes tipos y tamaños según tus preferencias y nivel de habilidad.
- Un colchón de protección o crash pad, que te brindará seguridad en caso de caídas.
- Cuerdas y arneses de escalada, si planeas practicar técnicas de aseguramiento en casa.
- Otros accesorios opcionales, como magnesio para mejorar el agarre, mosquetones y cintas exprés.
Recuerda siempre seguir las medidas de seguridad adecuadas y consultar a un experto antes de practicar escalada en casa.
¿Cuál es la diferencia entre los diferentes tipos de agarres para entrenamiento de escalada en casa?
La diferencia entre los diferentes tipos de agarres para entrenamiento de escalada en casa radica en su forma, textura y nivel de dificultad. Algunos agarres son más pequeños y delgados, diseñados para mejorar la fuerza en los dedos, mientras que otros son más grandes y voluminosos, destinados a desarrollar la resistencia en los brazos y la coordinación. La textura de los agarres también varía, algunos son lisos, otros rugosos, lo que proporciona diferentes sensaciones al agarrarlos. Además, existen agarres de diferentes niveles de dificultad, desde principiantes hasta expertos, lo que permite adaptar el entrenamiento a cada nivel de habilidad. En nuestra selección de productos analizamos y comparamos estos diferentes tipos de agarres, brindando recomendaciones para cada necesidad.
En conclusión, el entrenamiento de escalada en casa es una excelente opción para mejorar nuestras habilidades en este apasionante deporte. Con las herramientas adecuadas, podemos ejercitar nuestra fuerza, resistencia y técnica en la comodidad de nuestro hogar.
Además, gracias a la amplia variedad de productos disponibles en el mercado, tenemos la posibilidad de elegir aquellos que mejor se adapten a nuestras necesidades y objetivos. Desde tablas de agarre y fingerboards hasta sistemas de tracción y campus boards, el abanico de opciones es amplio y diverso.
Es importante destacar que, como cualquier entrenamiento, es fundamental tener en cuenta nuestra propia condición física y seguir las pautas de seguridad recomendadas. Además, es recomendable contar con la supervisión de un experto o instructor para garantizar una práctica efectiva y segura.
En resumen, el entrenamiento de escalada en casa nos brinda la oportunidad de mantenernos activos y progresar en este deporte, incluso cuando no podemos acudir a un rocódromo. Con los productos adecuados y una buena planificación, podemos continuar desafiándonos y mejorando nuestras habilidades, preparándonos para futuras aventuras en la roca. ¡No hay excusas para detener nuestra pasión por la escalada!
